Sophrologie

La sophrologie se pratique dans le cadre de la gestion du stress, la gestion des émotions, la gestion des conflits, l’accompagnement à un changement de poste, l’accompagnement à la réalisation d’un projet, la prise de parole en public.

Mode : Atelier
Accessibilité : Tous
Matériel : chaises de réunion
Durée : 1 heure
Espace : une salle de réunion
Nombre de participants : 6-7
Déplacement minimum : 3 heures

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Objectifs et bienfaits

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet le développement de son potentiel et de sa capacité d’adaptation, tout en améliorant son bien-être et sa qualité de vie.

Le terme sophrologie traduit une quête d’harmonie, visant à être en cohérence avec ses besoins profonds et ses propres valeurs, et à s’épanouir dans son environnement.

La sophrologie utilise des techniques de relaxation statiques (assis) et dynamiques (assis ou debout), de respiration et de visualisation.

La sophrologie peut permettre d’apprendre à bien-être au travail :

se détendre, mieux respirer et maîtriser ses émotions
positiver et faire face
améliorer la confiance en soi et l’image de soi
renforcer ses capacités d’attention, de concentration, de créativité, …
favoriser sa capacité d’adaptation au changement
développer sa capacité à se projeter dans un futur positif, dans la réussite d’un projet…

Pour apprécier ses résultats, il est bon de pratiquer régulièrement. Avec l’habitude, la détente est de plus en plus rapide et profonde. Les participants intègrent de nouveaux réflexes au quotidien qui leur permettent de se sentir plus sereins, plus efficaces et plus positifs.