Méditation pleine conscience

La méditation de pleine conscience puise ses origines dans les enseignements de la sagesse bouddhiste.
Basée essentiellement sur l’attention portée à la respiration et aux sensations corporelles, cette approche nous conduit à rester stable face à tout ce qui se déroule dans l’instant. Fini le petit vélo du mental qui tourne tout seul dans la tête !
D’après Jon Kabat Zinn, la clé de notre bien être réside dans l’apprentissage très spécifique qui consiste à « s’établir en soi même, en contact avec sa capacité naturelle d’être libre de toute anxiété, l’esprit en paix ».