Yoga en entreprise

Le yoga est une discipline ancestrale qui nous vient de l’Inde. Avec la pratique des asanas (postures en sanskrit) et le contrôle du souffle (respiration), nous arrivons à calmer le rythme de notre vie quotidienne et donc calmer le mental souvent agité. Il existe plusieurs types de yoga. Celui que nous proposons est le Hatha yoga qui est adapté à une pratique en entreprise. Hatha veut dire force. C’est donc une pratique puissante et profonde qui est adaptée selon le public en présence mais ne nécessite pas forcément d’avoir accès aux douches après la pratique.

Mode : Atelier webinaire
Accessibilité : Tous
Durée : 30 à 60 minutes
Matériel :
Format < 30 mn : pas de matériel nécessaire
Format > 30 mn : soit les collaborateurs ont leur matériel soit vous leur fournissez – 1 tapis par collaborateur, 2 blocs par collaborateur (optionnel), 1 sangle par personne (optionnel).
Matériel : connexion sur Zoom ou Teams
un lieu calme de minimum 2m carré au sol
Fréquence conseillée : hebdomadaire

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Objectifs et bienfaits

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet le développement de son potentiel et de sa capacité d’adaptation, tout en améliorant son bien-être et sa qualité de vie.

Le terme sophrologie traduit une quête d’harmonie, visant à être en cohérence avec ses besoins profonds et ses propres valeurs, et à s’épanouir dans son environnement.

La sophrologie utilise des techniques de relaxation statiques (assis) et dynamiques (assis ou debout), de respiration et de visualisation.

La sophrologie peut permettre d’apprendre à bien-être au travail :

se détendre, mieux respirer et maîtriser ses émotions
positiver et faire face
améliorer la confiance en soi et l’image de soi
renforcer ses capacités d’attention, de concentration, de créativité, …
favoriser sa capacité d’adaptation au changement
développer sa capacité à se projeter dans un futur positif, dans la réussite d’un projet…

Pour apprécier ses résultats, il est bon de pratiquer régulièrement. Avec l’habitude, la détente est de plus en plus rapide et profonde. Les participants intègrent de nouveaux réflexes au quotidien qui leur permettent de se sentir plus sereins, plus efficaces et plus positifs.

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