Yoga Assis

Le terme yoga signifie “union” en sanskrit. Cette pratique ancestrale originaire d’Inde prône l’union du corps et de l’esprit et l’union de l’âme individuelle (la nôtre) et de l’âme universelle (le Créateur). Cette pratique se transmettait originellement de maître à élèves.

Selon la médecine traditionnelle indienne, un corps sain et une bonne hygiène de vie sont nécessaires pour une bonne évolution de l’âme et de l’esprit.

Mode : Atelier webinaire
Accessibilité : Tous
Durée : 15 minutes
Fréquence conseillée : hebdomadaire
Matériel : connexion sur Zoom ou Teams
Espace : un lieu calme
Nombre de participants : 10 à 15 connexions

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Objectifs et bienfaits

Le yoga mêle méditation, gymnastique douce, postures et respirations. C’est une discipline qui agit aussi bien sur le physique que sur le mental.

Le yoga assis ou yoga au bureau permet de soulager les douleurs du dos et des épaules grâce à des étirements et des exercices simples à réaliser.

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