Nutrition

La Naturopathie permet à chacun de devenir un acteur de sa santé en favorisant la prévention avec des méthodes douces et naturelles.

Mode : Conférence webinaire
Accessibilité : Tous
Durée : 45 à 90 minutes
Matériel : connexion sur Zoom ou Teams
Espace : un lieu calme
Nombre de participants : connexion illimitée

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Objectifs et bienfaits

Cet atelier interactif et ludique est animé par un Naturopathe. il permettra aux participants de découvrir les PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA NUTRITION pour être en forme tout au long de la journée.

Objectifs : comment être efficace à son poste de travail et éviter les coups de fatigue (le plus souvent après le déjeuner et aux alentours de 17h)

Thèmes abordés :

Les impératifs alimentaires :
— une alimentation naturelle (logique de consommation)
— une alimentation digeste et mesurée (méfaits du grignotage)
— une alimentation individualisée (adaptée à nos besoins)
— une alimentation équilibrée (schéma alimentaire d’une journée ; gastronomie et plaisirs)
Connaître les différents types de nutriments
Eléments de chrono diététique (se mettre en phase avec le rythme biologique de l’organisme).

FOCUS : Fruits secs, oléagineux

Dégustation plaisir et découvertes des différentes propriétés santé de chaque fruits secs et oléagineux.

Ils apportent de l’énergie sous forme de glucides simples (nécessaire dans le cadre d’efforts physiques et pour surmonter un coup de fatigue passagère), de fibres alimentaires (qui favorise le transit intestinal), de minéraux essentiels (magnésium, fer…) et de vitamines.

Ce focus, nous permettra de les découvrir, apprendre à les consommer à bon escient et les associer à d’autres aliments pour notre mieux être quotidien.

FOCUS : Huiles végétales

Les huiles végétales sont indispensables dans notre cuisine : Huile d’olive, Huile de colza, huile de noix…

Elles ont une action sur la protection cardio vasculaire, sont riches en bons acides gras utiles pour la peau et le système nerveux.

Ce focus, nous permettra de les découvrir, apprendre à les utiliser et les doser dans notre alimentation de tous les jours ou pour notre beauté au quotidien.

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